Добавить в избранное
Лучшее из передач квартирный вопрос, школа ремонта и переделка! Все сделай сам, своими руками.

  www.dong.ru www.dong.ru - Все сделай сам, своими руками

Разделы:

+ Документация

* Строительные фирмы

+ Новости


Статьи на тему:

>> Строительство
  - Дом
  - Фундамент
  - Вентиляция
  - Крыша
  - Материалы
  - Водоснабжение
  - Обустройство
  - Разное


>> Ремонт
  - Обои
  - Полы
  - Плитка
  - Потолок
  - Стены
  - Штукатурка
  - Окна и двери
  - Материалы
  - Разное


>> Мебель
  - Подбор
  - Разное


>> Интерьер
  - Стиль
  - Освещение
  - Технология
  - Комната
  - Разное


>> Сделай сам
  - Плитка
  - Дом
  - Штукатурим
  - Материалы
  - Разное


>> Дача
  - Водоснабжение
  - Участок
  - Составы
  - Разное


>> Строиматериалы
  - Бетон
  - Кровля
  - Кирпич
  - Плитка
  - Для стен
  - Для пола
  - Разное


>> Окна
  - Металлопластик
  - Разное


>> Двери
  - Фурнитура
  - Установка
  - Разное


     Тренажерный зал в квартире

Тренажерный зал- это не бытовая техника и не мебель. Это нельзя отнести ни к декору, ни к аксессуарам. Вообще, это даже не атрибутика для дома. Но в сегодняшних квартирах и домах все чаще тренажерный зал связан с общим интерьером жилища.

Как бы это не казалось странным, однако в развитых странах, которые постоянно поражали нас своей всеобщей страстью к физкультуре, лишь 10% жителей систематически ходят в фитнес-центры. В России вообще нет данной статистики, однако, специалисты считают, что оценка ситуации даже в 1% может быть преувеличением. И обозначившаяся сейчас тенденция к оборудованию небольших спортзалов в квартирах и домах заслуживает одобрения.

Тренажер в интерьере дома

Было бы неправильно рассматривать данный предмет обстановки со стороны соответствия его дизайна общему стилю жилища. Потому как в дизайне спортивного оборудования есть свои эстетические начала. Создатели спортинвентаря не ориентируются на модерн либо классику. В каком-либо тренажере абсолютно все: материал, форма, цвет направлено на максимальную результативность для человека.

Нужно отметить, что именно дизайнерами по интерьерам замечено, что ультрасовременный тренажер отлично гармонирует как с роскошной спальной в стиле <ампир>, так и в убранстве актуального сегодня всюду интерьера <по-японски>.

В магазинах огромное количество тренажеров популярных торговых марок, которые условно можно разделить на две главные группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры применяются при тренировках, которые связаны с работой сердца. Беговая дорожка, степпер, гребной, эллиптический и вело- тренажеры дают возможность человеку задать определенный режим для своего тела, наилучшим образом отрегулировать работу сердечной мышцы и избавиться от избытка жиров.

Но, несмотря на большую популярность кардиотренажеров, по нагрузке они не универсальны. На беговой дорожке плохо задействованы мышцы груди и плечи. На велотренажере не активна верхняя часть тела. На гребном тренажере руки и ноги частично активны. Иначе говоря, одним снарядом просто не обойтись. Нужно соединение кардио- и силового тренажеров. И как раз здесь вопрос не столько в стоимости, сколько в квадратных метрах, которые можно выделить под небольшой спортзал в квартире.

Мы хотим рассмотреть три варианта расположения тренажеров дома:

1. в квартире, где заниматься можно лишь в спальне;
2. там, где для тренажерного отведена комната;
3. в загородном доме, где в подвале можно оборудовать свой личный фитнес-клуб.

Тренажер в спальне

По большому счету, человеку, который хочет поддерживать свою форму, не помешают ни проблему с деньгами, ни малые квадратные метры. Турник в проеме двери и пара гантелей помогут всегда держать мышцы в тонусе, однако тренажер, конечно же, более эффективен.

Наилучший вариант для спальни - тренажеры, которые складываются: беговая дорожка или эллиптический, либо силовой тренажер с большим количеством функций.

Соединенные силовой и кардио- тренажеры в варианте компакт могут дать нормальные нагрузки для того, чтобы поддерживать в отличном состоянии все системы организма человека.

Чтобы купить пару складных тренажеров, хватит около 450 долларов, а расположить их можно под кроватью или за шкафом. Еще экономичнее и компактнее - монитор ритма сердца. Это электронные часы на руку, которые помимо отсчета времени определяют пульс. Если надеть нагрудные датчики, то можно делать любые упражнения, даже бегать вверх-вниз по лестнице в подъезде, иначе говоря, проводить кардио-тренировку в нужном режиме.

Небольшой спортзал в квартире

Если под спортзал предусмотрена отдельная комната, то в нее можно смело приобретать уже не складные, а стационарные, более громоздкие тренажеры. Они, конечно же, стоят больше, но по надежности и эффективности тоже на порядок выше. Из кардиотренажеров нужно поставить эллиптический, гребной тренажер и беговую дорожку. Хорошо будет, если можно купить все три, ну или хотя бы первые два из вышеперечисленных.

Если площадь комнаты позволяет, то неплохо было бы добавить к кардио- и силовым тренажерам еще и атлетические снаряды: скамейку, перекладину, брусья.

Их наличие в вашем тренажерном зале даст возможность для эффективных и приятных занятий спортом.

Фитнес-клуб в большом доме

Если в подвальном помещении, кроме технических комнат, еще есть 50-70 квадратных метров незанятой площади, грех не применить ее под оборудование для оздоровительного комплекс для всей семьи. Большая как по размерам так собственно и по возможностям беговая дорожка и стационарный гребной тренажер - это минимум кардиотренажеров для фитнес-клуба дома. Вместе они могут дать отличный укрепляющий и оздоровительный эффект.

А если хозяин планирует приглашать в свой домашний спортзал друзей, нужно установить там мультистанцию для основательных силовых тренировок, оборудовать зону свободных весов. Для разработки большого количества мышц очень эффективна перекрестная тяга. Снаряд этот достаточно громоздкий, но если позволяет площадь, не нужно экономить на его покупке.

Силовые тренажеры для тренировки мышц ног, скамьи для жима штанги, шведские стенки, атлетические снаряды, маты - все это будет нужно вам для оборудования тренажерного зала, который станет вашей гордостью. Ну, и, конечно же, если занимать вы будете систематически и эффективно, то вы естественно, будете гордиться и собой!

Фитнес-клуб дома - удовольствие не дешевое. Но при наличии большого количества предложений на рынке спортивного инвентаря, можно сделать это и в экономичном варианте, и, как говориться, <по полной>. Разница в цене значительна.

Совет новоселу, который стоит только на пороге ремонта, имейте в виду: ремонт потребует огромных затрат энергии и здоровья. Для его укрепления и поддержания рационально начать тренировки уже сегодня, а обустраивать новое жилища начать со спортзала.

 
Спонсоры нашего проекта : Rambler's Top100
2004-2008 @ Dong.ru "Лучшие идеи вашего дома из передач квартирный вопрос и школа ремонта! Все сделай сам, своими руками"
Контакт:
dong@siteforge.biz | Проекты нашей студии : shopping list и libido low